Liikkumaan motivointi

Liikkumaan motivointi

Liikkumaan motivointi

Sari Salo

Kansalaiset liikkuvat terveyden kannalta keskimäärin liian vähän.

Miten vähän liikkuvia saisi liikkeelle? Mikä on motivaation rooli liikkumisessa? Mistä tekijöistä motivaatio syntyy ja miten sitä voi kasvattaa? Mitä muuta liikkumisen lisäämiseksi tarvitaan?

Muun muassa näitä kysymyksiä tarkastellaan tässä puheenvuorossa käyttäytymistieteiden ja kansanterveyden näkökulmasta.

Luennoitsija: Pilvikki Absetz, kansanterveystieteen professori, Tampereen yliopisto

Ulos ulkoilupulasta

Ulos ulkoilupulasta

Ulos ulkoilupulasta

Sari Salo

Ulkoilu kuuluu hyvään vanhuuteen. Liikkumiskyvyn heiketessä ulkoilu helposti vähenee, vaikka se olisi terveyden kannalta tärkeää. Työpajassa saat ideoita ja esimerkkejä siihen, kuinka iäkkäiden ulkoilua voidaan edistää.

Ikäinstituutin vanhempi tutkija Erja Rappe kertoo luennossaan, mikä saa ikäihmiset ulkoilemaan ja miten heidän ulkoiluolosuhteitaan voidaan parantaa.

Luennon lopuksi Ikäinstituutin suunnittelija Heli Starck esittelee Voimaa vanhuuteen -ohjelmakuntien hyviä ulkoilutoimintoja.

Työpajan vetäjät:
Erja Rappe, vanhempi tutkija
Heli Starck, suunnittelija, Voimaa vanhuuteen -ohjelma

Suuntamysteeri

Suuntamysteeri

Suuntamysteeri

Sari Salo

Työpajassa tutustut Suuntamysteeri®-menetelmään. Suuntamysteerissä® on tavoitteena ratkaista erilaisia pulmia joukkueittain, joukkueen ryhmätyöskentely- ja ongelmanratkaisutaitoja hyödyntäen.

Pelin kehityksessä on otettu erityisesti huomioon kestävä kehitys, luonnonmateriaalit ja opetuksellisuus. Suuntamysteeripelin® voit helposti muokata ryhmän ja oppimistavoitteiden mukaiseksi.

Työpaja on toiminnallinen ja toteutetaan ulkona. www.suomenlatu.fi/suuntamysteeri.

Työpajan vetäjä:

Mari Parikka-Nihti, lasten luontotoiminnan asiantuntija, Suomen Latu

Tunnetta peliin!

Tunnetta peliin!

Tunnetta peliin!

Sari Salo

”Meillä yritetään viestinnässä niin kovasti vain vakuuttaa, mutta eihän ikävyydellä vakuuteta ketään”, sanoo suomen kielen emeritaprofessori Auli Hakulinen.

Persoonansa peliin laittaminen viestinnässä on monen mielestä pelottavaa, eikä tunteita uskalla osoittaa, ettei vaikuttaisi epäammattimaiselta. On turvallisempaa olla vakava, virallinen, etäinen ja ehkä höystää puhe vielä muutamalla sivistyssanalla. Niinhän meillä on tapana osoittaa osaamista ja olla vakuuttava.

Mutta ihmisiä kun olemme, viesti menee parhaiten perille, kun asia ja tunne ovat tasapainossa. Mitä tarkoittaa persoonan peliin laittaminen, ja kuinka tunteitaan voi asiaviestinnässä osoittaa? Kariseeko uskottavuus?

Työpajan vetäjät: 

Kristo Salminen, näyttelijä, työhyvinvointivalmentaja
Annamaija Manninen, viestintäpäällikkö, Liikkuva aikuinen -ohjelma

Senioripaku liikuttaa meitä kaikkia!

Senioripaku liikuttaa meitä kaikkia!

Senioripaku liikuttaa meitä kaikkia!

Sari Salo

Senioripaku menee sinne missä seniorit ovat. Paku on kiertänyt pääkaupunkiseudulla viime syksyn ja talven.

Pysäkeillä on kohdattu senioreita tarjoamalla heille ohjattua liikuntaa, hyvinvointia edistäviä tuokioita ja neuvontaa ikääntyneiden palveluista.

Nyt voit tulla virkistymään pakun ja pakutiimin tarjoaman kevyen taukojumpan pariin ja kuulemaan mistä senioripakussa on kyse.

Liikuntatuokio on ulkona, joten varaudu sään mukaisilla vaatteilla.

Senioripakun mainosvideo Youtubessa

Senioripaku löytyy myös Facebookista!

Työpajan vetäjät: Senioripaku ja Seniorit tikissä -hanketiimi, Metropolia ammattikorkeakoulu